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產後掉髮

大多數女性在懷孕末期,頭髮生長會變得特別旺盛,僅有少部份孕婦會有暫時性雄性禿。
然而一旦生產結束後,掉髮情形會突然加速,比懷孕前嚴重,速度快到二至三倍,一般產
後一到五個月,頭髮就會開始大量掉落,然後持續數月之久,不過很少超過四個月,這就
是讓孕婦們聞之色變的「產後掉髮症」。

孕婦會出現產後掉髮情形,主要是由於生產前後體內荷爾蒙劇烈變化所導致。許多孕婦生
產後常常在梳妝台或浴室中發現大量掉髮,頭髮輕輕一梳就立刻脫落而感到莫名恐慌,懷
疑自己身體健康出了大問題。其實,產後掉髮是生理自然反應,不必過度憂慮,一段時間
後頭髮都會自然長回。

然而,部份孕婦會發現,重新長出來的頭髮髮量似乎沒以前濃密,髮質也比過去來得細而
脆弱,這是由於產後母體流失大量養分,頭皮毛囊失去充分滋養所造成。此外,國人有懷
孕期間避免洗頭的習俗,有些懷孕婦女即使洗頭,也刻意讓洗頭間隔時間拉長,這都使得
毛囊嚴重阻塞發炎,導致產後掉髮情形更加惡化。

產後掉髮

既然無法避免,但怎麼做才能減少大量掉髮,快速長回濃密秀髮?建議孕婦們,
補充足夠營養素,充足睡眠恢復體力,慎選洗髮精,做好頭皮清潔工作,為毛囊打造理想
的再生環境,就能讓頭髮恢復又黑又亮的光景。

在清潔方面,建議孕婦應該使用效果溫和的洗髮精適度清潔頭皮,降低毛囊炎發生的機會
。另外,搭配潤髮乳局部塗抹受損頭髮,加強潤絲,使頭髮好梳理。洗髮後最好用毛巾拍
乾,不要揉搓,可以減少頭髮損傷。再者,產後坐月子孕媽咪最好避免攝取過多油脂,多
補充毛囊修復所需要的胺基酸,生物素,多吃豆奶製品及堅果,即能明顯改善掉髮困擾。

資料來源:中時健康部落格