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冬天血循不佳吃太油 小心容易掉髮

入冬以來,氣溫持續下降,一波波寒流來襲,許多人會出現手腳冰冷的情況,同時因為皮膚特別

乾燥、血液循環不佳,就連頭皮屑也會增多,再加上天冷大家頻頻進補,吃得太過油膩的結果,

赫然發現頭髮怎麼不增反減?

 

究竟是什麼原因,讓寶貝髮絲在天冷的時候特別脆弱?林煥博醫師表示,由於天氣變冷,容易造

成血管收縮,會使頭皮的血液循環變更差,因而促發落髮的因子。如果習慣在冬天抽菸也是一個

危險因素,因為尼古丁會導致頭皮血管收縮,所以頭髮也就愈容易掉。此外,因生活作息不正常

或常吃油膩食物,也容易使頭皮分泌過多油脂而掉髮。

 

氣溫改變可能會使頭皮皮脂腺的分泌量和品質跟著改變,不論是油脂分泌過多(油的頭皮屑是黃

色的)、過少(乾的頭皮屑是銀白色的),或是品質不佳,都會造成落髮的問題,因此需要同時進

行改善。

 

雖然掉髮易受季節影響,但是天氣冷導致掉髮,有時還是要看個人的體質,如果本身是易掉髮的

體質,那麼受這種氣溫的影響就會更加明顯;如果沒有掉髮的基因或遺傳特質,掉髮受季節影響

的情況,其實也不會那麼的直接。也就是說,如果本身有一些潛在因子存在,在加上一些誘發因

子時,狀況就會更明顯。

 

一般在門診時會先對患者進行抽血檢驗,找出真正掉髮的原因,除了可以排除一些疾病因素如甲

狀腺、免疫問題(紅斑性狼瘡)、梅毒、傳染性疾病等,再來就是了解患者的血脂問題。如果患者

出現血管粥狀硬化的情況,那麼對於治療的成效上就會有所影響。

 

針對血管收縮、血液循環不佳導致掉髮的治療,大部分是以擴張頭皮的血管、促進血液循環的生

髮水為主。林煥博表示,在接受藥物治療的同時,若能輔助頭皮的按摩促進血液的循環,方法用

得正確又勤於按摩,頭髮可以長得更好、更多。由於藥物是直接作用於血管,而按摩屬於物理性

的改善,因此還是應該以治療為主、按摩為輔的方式,才能達到較佳的效果。

 

掉髮問題要單靠按摩的方式來生髮,其實機會不大,但它具有輔助性促進血液循環的功效。然而

,頭皮按摩時並不能只按頭皮,由於身體血液的體循環,須由肩膀、頸部帶動到頭皮部位,因此

按摩時須由肩膀開始進行,才能達到整體的循環。可以在洗頭時用指腹來按摩,對應到身體的穴

位點,效果較佳。從肩膀的中府穴開始,接著按摩頸部的天柱穴、風池穴,然後再按頭皮的百會

穴、神庭穴、曲差穴、前頂穴、後頂穴、通天穴。

 

針對皮脂腺分泌旺盛的問題,翁明義醫師提醒,除了注重清潔以外,還是要吃得清淡一點,同時

可以加強補充一些可以讓皮脂腺的分泌更健康的營養素,如維生素B群裡的生物素(Biotin),可以

讓皮脂腺的分泌趨於正常化。

 

此外,也要考慮是否有頭皮角質老化的問題,如果有頭皮的問題,角質化會更嚴重,若再加上頭

皮的皮脂腺分泌不正常或續發性的感染等問題,就容易導致毛囊的阻塞,反而需要醫療級的深層

清潔,才能徹底清除毛囊,保持頭皮健康,遠離掉髮。

資料來源:中時健康網 【陳敏/台北報導】

報導日期:2011/1/19